• Drei Frauen beim Aqua Cycling

Aqua-Fitness

Gesund und ziemlich munter

Sie möchten etwas für Ihre Fitness tun? Und gerne etwas mehr? Das lässt sich machen – in unseren Aqua-Fitness-Kursen. Wie bei der Wassergymnastik wird auch hier gelenkschonend im brusthohen Flachwasser trainiert – allerdings länger und intensiver. Unser Kursangebot bietet Aqua-Fitness in zwei Varianten: Aqua Power und Aqua Cycling.

Aqua Power

Aqua Power ähnelt der Wassergymnastik, ist aber stärker fitnessorientiert. Bei den 45-minütigen Übungen kommen zum Teil Hilfsmittel wie Poolnudeln und Aqua-Discs zum Einsatz, mit denen u. a. Arme, Beine, Rumpf und Po sehr gezielt trainiert werden. Wer möchte, kann sich hier richtig verausgaben, viel für seine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer tun und sich anschließend einfach gut fühlen.

Aqua Cycling

Aufgepasst! Aqua Cycling ist ein Kraft- und Ausdauertraining der besonderen Art. Denn anders als beim normalen Radfahren werden hier im ganzen Körper nachhaltige Trainingseffekte erzielt. Mittels spezieller Übungen, die die natürliche Widerstandskraft des Wassers ausnutzen, können nicht nur in den Beinen, sondern auch im Oberkörper und in den Armen sehr gezielt einzelne Muskelgruppen angesprochen werden. Wir empfehlen: ausprobieren. Z. B. an einem Samstagvormittag, denn dann sind Schnuppertermine vereinbar (bitte unten stehenden Hinweis beachten).

Trainingseinheiten, Gebühren und Anmeldung

Aqua-Fitness-Kurse finden außerhalb der Ferienzeiten statt und bestehen in der Regel aus zehn Trainingseinheiten. Die maximale Teilnehmerzahl liegt beim Aqua Power bei 30, beim Aqua Cycling bei 7 Aktiven. Unsere Kollegen an der Kasse im Copa Ca Backum geben Ihnen gerne Auskunft, wann welche Kurse beginnen und welche Gebühren anfallen. Telefonisch sind sie unter 02366/307-310 erreichbar.

Online-Kursbuchung

In unserem Online-Serviceportal können Sie den gewünschten Kurs ebenfalls schnell und einfach buchen. Hier finden Sie auch die aktuelle Terminübersicht unserer Schwimmkurse.

Zum Online-Serviceportal

Die Kurstermine: meist abends

Ein Kurs umfasst in der Regel zehn Trainingseinheiten. Die Preise und Starttermine erfragen Sie bitte an der Kasse unter 02366/307-310.

Bitte beachten Sie, dass die Anmeldung erst mit dem Zahlungseingang gültig wird. Telefonische Vorreservierungen sind nicht möglich! Sie können den Kursbeitrag direkt an der Kasse im Copa Ca Backum bezahlen.

Montag Mittwoch Samstag
08.30-09.15 Uhr Aqua Cycling*
17.30-18.15 Uhr Aqua Cycling
18.00-18.45 Uhr Aqua Power
18.45-19.30 Uhr Aqua Power 18.30-19.15 Uhr Aqua Cycling
19.30-20.15 Uhr Aqua Power 19.30-20.15 Uhr Aqua Cycling

* Der Samstags-Kurs kann gegen Gebühr (4 Euro) für einen Schnuppertermin genutzt werden. Bitte melden Sie sich hierfür eine Woche im Voraus an der Kasse an (Telefon 02366/307-310). Hier können Sie bei Bedarf auch passende Neoprenschuhe erwerben (9 Euro). 

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